bloggen - Skynda Långsamt - recept, inspiration och information
Svårt att få till träningen? Vi hjälper dig
Känner du igen dig?Du har mycket som du vill hinna under din vakna tid. Ibland upplever du att du befinner[...]
4 enkla tips för att gå ner i vikt
Jag antar att du trillat in för att du vill ha hjälp att tappa några kilo, kanske är det många.[...]
Protected: Lisa har hanterat sitt godisberoende
Varje nyår har jag som löfte till mig självLisa i år är det ditt år, satsa på dig själv och[...]
Helena har tappat bort sin smärta… vad hände?
Nu är jag bättre rustad än någonsin! Jag började med gruppcoachning i januari i år, för att ”boota om” mina[...]
Johannas date med gymmet
"Vet du vad, jag mår så himla bra just nu. Fysiskt, psykiskt och mentalt. Det var länge sedan jag kände[...]
Marias Fantastiska Resa
Min Fantastiska Resa Jag träffade Anders för snart ett år sedan. Då var jag uppgiven och levde med daglig smärta[...]
Gruppcoaching – vad innehåller den?
Dags för en djupdykning i Skynda Långsamts mest sålda tjänst. Coaching i gruppformat erbjuder en coaching lösning där du tillsammans[...]
Träning på semestern
Träning på semestern, behöver man det?Semestern är ett utmärkt tillfälle att få till träning, det finns få ursäkter för att[...]
Proteinpulver förbättrar kroppskompositionen hos kvinnor
Proteinpulver förbättrar din kroppskomposition Det visar en ny stor systematisk genomgång av forskningslitteraturen där ute. Forskare från Oxford har sökt[...]
Konsten att leva gott & vara hälsosam
Måndag, tisdag, onsdag torsdag och sedan är det helg: Äntligen denna efterlängtade ledighet men lika fort som den kommer har[...]
Hamburgare med Jalapenos och rökt skinka
Hamburgare, snabbt och enkelt!Hamburgare har ett dåligt rykte, men behöver inte vara dålig mat! Du kan få i dig ordentligt[...]
Hur ska man äta för att bygga muskler?
Hur ska man äta för att bygga muskler? Känner du att det är dags att bygga lite muskler, bli starkare[...]
Potatissallad med ryggbiff
Ryggbiff med potatissallad En trevlig potatissallad, en fin köttbit och en varm sommardag fylld av fysiska aktiviteter. Lägg till möjligheten[...]
Färsk pasta med champinjoner, paprika och rökt skinka
Fylld tortellini tillsammans med massor av grönsakerEn enkel pasta fylld med goda smaker, grönsaker och energi för ett bra träningspass.[...]
Laxburgare
Laxburgare - Hälsosam snabbmat En burgare känns aldrig fel, inte för mig iaf. Däremot associerar många en hamburgare med skräpmat,[...]
Att gå vilse men hitta tillbaka igen
Vart ska jag någonstans? Vad är mina mål? Hur viktiga är dessa rutiner i jämförelse med allt annat som pågår[...]
Cheesecake
Skynda Långsamts CheesecakeEn proteinrik och fantastiskt god cheesecake, den är enkel att göra och fylld av bra ingredienser. Passa på[...]
Styrketräning för kvinnor
Styrketräning för kvinnor Det finns mycket dålig information för hur kvinnor generellt ska träna för att bli starkare och därigenom[...]
12 veckor in, vad har jag lärt mig
Var har 12 veckor tagit mig? 12 veckor har passerat, 12 veckor. Vart tog tiden vägen? Känns det inte som[...]
Utmaningen att leva utanför vardagen
Nio veckor har gått av vårt program med Skynda Långsamt, nio veckor? Vart tog tiden vägen? Denna tid har gått[...]
Att förbättra sin livstil
Ännu en vecka har gått utav 12 veckors programmet med Skynda långsamt och även om jag märker förändringar så är[...]
Inget är någonsin perfekt
De senaste två veckorna har varit tuffa, utmanande och skrämmande. En förkylning gjorde att jag plötsligt inte kunde träna, behövde[...]
Kampen mot kanelbullen
Första veckan med nya vanor gick lättare än vad jag hade förväntat mig. Jag är inte längre sugen på det[...]
Att hitta tillbaka till sig själv.
Hjärnskakning, halsfluss, hjärnhinneinflammation, njurbäckeninflammation och ett missfall som tog hårt både psykiskt och fysiskt är hur vi kan förklara mitt[...]
Tips för en sund kosthållning vid juletider
En sund relation med julen och dess matJulen kommer, julbord med jobbet, skumtomtar och pepparkakor finns överallt. Glöggmingel, adventsfika, lucia,[...]
Bönröra med Chili, vitlök och koriander
En bönröra som är utmärkt till tacos eller annan måltid där du söker ett tillbehör med mycket smak och lite[...]
Våga be om hjälp
Våga be om hjälp ”kan själv” sa alltid min syster till mamma när hon var liten. Inte behövde hon någon[...]
3 måltider per dag
Uppnå kaloriunderskott med vanorAlla dieter och kostupplägg vars avsikt att minska fett och på så vis minska vikten hos en[...]
Träningsmål, bodypump och vilsen i gymmet
Träningsmål, bodypump och vilsen i gymmet Hur ofta ställer du dig frågorna: Vilka är mina mål med träningen? Har jag[...]
Frukt och Grönsaker till varje måltid
Frukt och Grönsaker till varje måltid Vi lever i en värld där något måste vara boven eller anledningen till att[...]
Att tappa fokus på det viktiga
Att tappa fokus på det viktiga Vad gör du när det inte går som du tänkt? När planen inte riktigt[...]
Behöver du äta för att orka träna?
Känner du att du måste äta innan du tränar? Kanske är det mer en psykologisk effekt än en fysiologisk effekt.[...]
Strikt kosthållning och överätning
Strikt kosthållning och överätning Håll en jämn vikt året om, är inte det något som de allra flesta strävar efter?[...]
6 anledningar bakom varför du inte får samma hälsoeffekt av aktivt arbete som av fysisk aktivitet
6 anledningar bakom varför du inte får samma hälsoeffekt av aktivt arbete som du får av en aktiv fritid Du[...]
Vikten av vikten
Vikten av vikten Nio månaders väntan och dagen är äntligen kommen. Du föds. 52 centimeter, 3467 gram. ”Det här var[...]
Träna mer och gå ner i vikt…eller?
Träna mer och gå ner i vikt…eller? ”Jag måste börja träna mer för att gå ner i vikt”, ”Börja träna[...]
Varför du inte förtjänar att unna dig… varför?
Du förtjänar inte att unna dig något. - Varför? Ingen person förtjänar att unna sig något, hela idén med att[...]
Kolhydrater gör dig tjock…eller?
Kolhydrater gör dig tjock...eller? Kolhydrater är kroppens bränsle och nödvändigt för att våra kroppar ska fungera. Varför har det då[...]
Självinsikt
Självinsikt.. något som är väldigt viktigt för att uppnå en förändring. När du är mer introspektiv så är det som[...]
Varför din diet inte fungerar
Varför din diet inte fungerar. ”Varför äter inte bara folk mindre och tränar mer?” Detta var något som fysikern Kevin[...]
Sockerberoende, finns det?
Sockerberoende, finns det? Ett ämne som flera klienter nämnt senaste tiden. Vanligtvis så går dem i linje med dessa: -[...]
Louise tionde vecka
Jag vill, jag kan, jag SKA! Orden jag fått höra och sagt sedan jag gick på mellanstadiet då en gammal[...]
Louise nionde vecka
Varför gör jag det här? Det var en fråga som kom upp väldigt ofta när jag jojobantat tidigare. Att jag[...]
Louise åttonde vecka
Vad är livskvalitet för dig? Finner du lycka i materiella ting? Av människors energi? Pengar? Djur? Ja, vad är livskvalitet[...]
Köttgryta
Köttgryta fylld med härliga grönsakerEn god köttgryta fylld av härliga grönsaker och smaker. Funkar fantastiskt bra i matlådor. Receptet räckte[...]
Louise sjunde vecka
Vad ger dig känslan att känna dig hel? Något jag har fått fundera och analyserat väldigt mycket de senaste 4[...]
Louise sjätte vecka
"The only true failure is when you stop trying" Detta citatet har funnits med mig ända sedan jag såg filmen[...]
Louise femte vecka
Vecka 5 Som en vana så går tiden väldigt fort och jag har tyvärr lagt mitt fokus på helt fel[...]
Viktor
Viktor byggde upp sitt intresse för kost och träning när han började träna och äta för att gå upp vikt.[...]
Louise fjärde vecka
Vecka 4 En månad in och det går inte riktigt som jag tänkt mig. Motgång efter motgång och det var[...]
Louise tredje vecka
Vecka 3 Veckorna har verkligen flutit ihop för mig och jag har inte hängt med i svängarna. Jag fick flera[...]
Louise andra vecka
Vecka 2 Ibland kan livet vara livlöst. Innehålla 0% energi och zombiemode. Men vad gör det egentligen? Vad händer med dig,[...]
Louise första vecka
Min första vecka First week done och jag är nu igång officially! Boom to the boom! Det var längesen jag[...]
Min resa
Vem är Louise? En snart 25 årig tjej som för cirka tre månader flyttade till den otroliga staden Göteborg. Har[...]
Enkla tips för bättre sömn
Ett av de absolut bästa sätten att förbättra sin psykiska och fysiska hälsa är att sova bättre. Att sova är[...]
Vad hade du fyllt ditt liv med om du fick en miljard?
Vad jag hade fyllt mitt liv med om jag fick en miljard är en intressant fråga som verkligen får mig att[...]
Julen och all dess mat
Får du också panik över julmat? Julen är fantastisk på många sätt, det är en tid för familj och vänner.[...]
Diethets och sunda värderingar
Socker är livsfarligt! Gluten gör dig sjuk! fett är dåligt för ditt hjärta! kolhydrater gör dig fet! kött ger dig cancer![...]
Vörtbröd på surdeg
Vörtbröd på surdeg Recept: Detta recept må kanske inte vara världens nyttigaste, men det är nog världens godaste bröd. Det[...]
Äggmuffins
Ägg fyllda med grönsaker Perfekt frukost för dig som vill effektivisera din morgon och inte orkar/upplever sig ha tid att[...]
Sockerfri Hallon & Svartvinbärssylt
https://youtu.be/hN252Y3jZg0 Hallon & Svartvinbärssylt Receptet innehåller: Hallon & Svartvinbär. Thats it! enkelt, gott, billigt och fyllt med näring... Kan inte[...]
Skynda Långsamts Indiska Lammcurry
Skynda Långsamts indiska Lammcurrygryta Ett väldigt enkelt recept på en lammcurry, tar lite tid att tillaga men den sköter sig[...]
Personlig utveckling – TED talks
Personlig utveckling med hjälp av TED talks. Det här blogginlägget kommer handla om personlig utveckling, till mig hjälp kommer jag[...]
Hur räknar man kalorier?
En kort presentation av dagens blogginlägg.  Kalorier (Kcal). Den här texten kommer att vara en början till att lära dig[...]
Burrito ala Liba bröd – Snabbmat som är bra för dig
Perfekt comfort food  Burrito ala liba bröd Detta är en helt fantastisk maträtt som går att variera på oändligt många[...]
Åldrandet suger lite mindre av styrketräning och mycket protein.
  En övergripande video kring att åldrandet suger lite mindre av styrketräning och mycket protein. Jag ber om ursäkt för[...]
Vanor som ger långsiktiga förändringar – Del 1
En kort video som går igenom lite bakgrund och tankar kring inlägget. Vanor som ger långsiktiga förändringar Del 1 Det[...]
Kvargkreation
Perfekt mål på kvällen KvargKreation Ett perfekt mål på kvällen som inte blir lättare att tillreda! Det blir fantastiskt gott[...]