Hälsosam, sockerfri och krämig glass! Den här sockerfria glassen på körsbär kommer förändra din sommar till det bättre. Med endast[...]

Känner du igen dig?Du har mycket som du vill hinna under din vakna tid. Ibland upplever du att du befinner[...]

Jag antar att du trillat in för att du vill ha hjälp att tappa några kilo, kanske är det många.[...]

Nu är jag bättre rustad än någonsin! Jag började med gruppcoachning i januari i år, för att ”boota om” mina[...]

"Vet du vad, jag mår så himla bra just nu. Fysiskt, psykiskt och mentalt. Det var länge sedan jag kände[...]

Min Fantastiska Resa Jag träffade Anders för snart ett år sedan. Då var jag uppgiven och levde med daglig smärta[...]

Dags för en djupdykning i Skynda Långsamts mest sålda tjänst. Coaching i gruppformat erbjuder en coaching lösning där du tillsammans[...]

Träning på semestern, behöver man det?Semestern är ett utmärkt tillfälle att få till träning, det finns få ursäkter för att[...]

Proteinpulver förbättrar din kroppskomposition Det visar en ny stor systematisk genomgång av forskningslitteraturen där ute. Forskare från Oxford har sökt[...]

Måndag, tisdag, onsdag torsdag och sedan är det helg: Äntligen denna efterlängtade ledighet men lika fort som den kommer har[...]

Hamburgare, snabbt och enkelt!Hamburgare har ett dåligt rykte, men behöver inte vara dålig mat! Du kan få i dig ordentligt[...]

Hur ska man äta för att bygga muskler? Känner du att det är dags att bygga lite muskler, bli starkare[...]

Ryggbiff med potatissallad En trevlig potatissallad, en fin köttbit och en varm sommardag fylld av fysiska aktiviteter. Lägg till möjligheten[...]

Fylld tortellini tillsammans med massor av grönsakerEn enkel pasta fylld med goda smaker, grönsaker och energi för ett bra träningspass.[...]

Laxburgare - Hälsosam snabbmat En burgare känns aldrig fel, inte för mig iaf. Däremot associerar många en hamburgare med skräpmat,[...]

Vart ska jag någonstans? Vad är mina mål? Hur viktiga är dessa rutiner i jämförelse med allt annat som pågår[...]

Skynda Långsamts CheesecakeEn proteinrik och fantastiskt god cheesecake, den är enkel att göra och fylld av bra ingredienser. Passa på[...]

Styrketräning för kvinnor Det finns mycket dålig information för hur kvinnor generellt ska träna för att bli starkare och därigenom[...]

Var har 12 veckor tagit mig? 12 veckor har passerat, 12 veckor. Vart tog tiden vägen? Känns det inte som[...]

Nio veckor har gått av vårt program med Skynda Långsamt, nio veckor? Vart tog tiden vägen? Denna tid har gått[...]

Ännu en vecka har gått utav 12 veckors programmet med Skynda långsamt och även om jag märker förändringar så är[...]

De senaste två veckorna har varit tuffa, utmanande och skrämmande. En förkylning gjorde att jag plötsligt inte kunde träna, behövde[...]

Första veckan med nya vanor gick lättare än vad jag hade förväntat mig. Jag är inte längre sugen på det[...]

Hjärnskakning, halsfluss, hjärnhinneinflammation, njurbäckeninflammation och ett missfall som tog hårt både psykiskt och fysiskt är hur vi kan förklara mitt[...]

En sund relation med julen och dess matJulen kommer, julbord med jobbet, skumtomtar och pepparkakor finns överallt. Glöggmingel, adventsfika, lucia,[...]

En bönröra som är utmärkt till tacos eller annan måltid där du söker ett tillbehör med mycket smak och lite[...]

Våga be om hjälp ”kan själv” sa alltid min syster till mamma när hon var liten. Inte behövde hon någon[...]

Uppnå kaloriunderskott med vanorAlla dieter och kostupplägg vars avsikt att minska fett och på så vis minska vikten hos en[...]

Träningsmål, bodypump och vilsen i gymmet Hur ofta ställer du dig frågorna: Vilka är mina mål med träningen? Har jag[...]

Frukt och Grönsaker till varje måltid Vi lever i en värld där något måste vara boven eller anledningen till att[...]

Att tappa fokus på det viktiga Vad gör du när det inte går som du tänkt? När planen inte riktigt[...]

Känner du att du måste äta innan du tränar? Kanske är det mer en psykologisk effekt än en fysiologisk effekt.[...]

Strikt kosthållning och överätning Håll en jämn vikt året om, är inte det något som de allra flesta strävar efter?[...]

6 anledningar bakom varför du inte får samma hälsoeffekt av aktivt arbete som du får av en aktiv fritid Du[...]

Vikten av vikten Nio månaders väntan och dagen är äntligen kommen. Du föds. 52 centimeter, 3467 gram. ”Det här var[...]

Träna mer och gå ner i vikt…eller? ”Jag måste börja träna mer för att gå ner i vikt”, ”Börja träna[...]

Du förtjänar inte att unna dig något. - Varför? Ingen person förtjänar att unna sig något, hela idén med att[...]

Kolhydrater gör dig tjock...eller? Kolhydrater är kroppens bränsle och nödvändigt för att våra kroppar ska fungera. Varför har det då[...]

Självinsikt.. något som är väldigt viktigt för att uppnå en förändring. När du är mer introspektiv så är det som[...]

Varför din diet inte fungerar. ”Varför äter inte bara folk mindre och tränar mer?” Detta var något som fysikern Kevin[...]

Sockerberoende, finns det? Ett ämne som flera klienter nämnt senaste tiden. Vanligtvis så går dem i linje med dessa: -[...]

Jag vill, jag kan, jag SKA! Orden jag fått höra och sagt sedan jag gick på mellanstadiet då en gammal[...]

Varför gör jag det här? Det var en fråga som kom upp väldigt ofta när jag jojobantat tidigare. Att jag[...]

Vad är livskvalitet för dig? Finner du lycka i materiella ting? Av människors energi? Pengar? Djur? Ja, vad är livskvalitet[...]

Köttgryta fylld med härliga grönsakerEn god köttgryta fylld av härliga grönsaker och smaker. Funkar fantastiskt bra i matlådor. Receptet räckte[...]

Vad ger dig känslan att känna dig hel? Något jag har fått fundera och analyserat väldigt mycket de senaste 4[...]

"The only true failure is when you stop trying" Detta citatet har funnits med mig ända sedan jag såg filmen[...]

Vecka 5 Som en vana så går tiden väldigt fort och jag har tyvärr lagt mitt fokus på helt fel[...]

Viktor byggde upp sitt intresse för kost och träning när han började träna och äta för att gå upp vikt.[...]

Vecka 4 En månad in och det går inte riktigt som jag tänkt mig. Motgång efter motgång och det var[...]

Vecka 3 Veckorna har verkligen flutit ihop för mig och jag har inte hängt med i svängarna. Jag fick flera[...]

Vecka 2 Ibland kan livet vara livlöst. Innehålla 0% energi och zombiemode. Men vad gör det egentligen? Vad händer med dig,[...]

Min första vecka First week done och jag är nu igång officially! Boom to the boom! Det var längesen jag[...]

Vem är Louise? En snart 25 årig tjej som för cirka tre månader flyttade till den otroliga staden Göteborg. Har[...]

Ett av de absolut bästa sätten att förbättra sin psykiska och fysiska hälsa är att sova bättre. Att sova är[...]

Vad jag hade fyllt mitt liv med om jag fick en miljard är en intressant fråga som verkligen får mig att[...]

Får du också panik över julmat? Julen är fantastisk på många sätt, det är en tid för familj och vänner.[...]

Socker är livsfarligt! Gluten gör dig sjuk! fett är dåligt för ditt hjärta! kolhydrater gör dig fet! kött ger dig cancer![...]

Vörtbröd på surdeg Recept: Detta recept må kanske inte vara världens nyttigaste, men det är nog världens godaste bröd. Det[...]

Ägg fyllda med grönsaker Perfekt frukost för dig som vill effektivisera din morgon och inte orkar/upplever sig ha tid att[...]

https://youtu.be/hN252Y3jZg0 Hallon & Svartvinbärssylt Receptet innehåller: Hallon & Svartvinbär. Thats it! enkelt, gott, billigt och fyllt med näring... Kan inte[...]

Skynda Långsamts indiska Lammcurrygryta Ett väldigt enkelt recept på en lammcurry, tar lite tid att tillaga men den sköter sig[...]

Personlig utveckling med hjälp av TED talks. Det här blogginlägget kommer handla om personlig utveckling, till mig hjälp kommer jag[...]

En kort presentation av dagens blogginlägg.  Kalorier (Kcal). Den här texten kommer att vara en början till att lära dig[...]

Perfekt comfort food  Burrito ala liba bröd Detta är en helt fantastisk maträtt som går att variera på oändligt många[...]

  En övergripande video kring att åldrandet suger lite mindre av styrketräning och mycket protein. Jag ber om ursäkt för[...]

En kort video som går igenom lite bakgrund och tankar kring inlägget. Vanor som ger långsiktiga förändringar Del 1 Det[...]

Perfekt mål på kvällen KvargKreation Ett perfekt mål på kvällen som inte blir lättare att tillreda! Det blir fantastiskt gott[...]