Category Archives for "coaching"

September 7, 2017

Vikten av vikten

Vikten av vikten Nio månaders väntan och dagen är äntligen kommen. Du föds. 52 centimeter, 3467 gram. ”Det här var minsann en frisk och kry bebis” säger barnmorskan. Fysiologiskt sett frisk ja, psykologiskt sett – början till livslång ångest och onödig fixering kring din vikt. På ena sidan av myntet finner vi vikten – bördan […]

Läs mer
August 31, 2017

Träna mer och gå ner i vikt…eller?

Träna mer och gå ner i vikt…eller? ”Jag måste börja träna mer för att gå ner i vikt”, ”Börja träna så ska du se att magen försvinner!”… Hur ofta hör vi inte detta? Men stämmer det verkligen? Om vi börjar med träning, motion och fysisk aktivitet. Vi utför något fysiskt med våra kroppar. Antingen marklyfter […]

Läs mer
August 15, 2017

Kolhydrater gör dig tjock…eller?

Kolhydrater gör dig tjock…eller? Kolhydrater är kroppens bränsle och nödvändigt för att våra kroppar ska fungera. Varför har det då blivit allt mer vanligt idag att höra saker i stil med: ”Kolhydrater gör dig tjock”…”Jag äter inte potatis eftersom jag vill gå ner i vikt”? – Okunskap. Av rent fysiologiska skäl så stämmer inte ekvationen av […]

Läs mer

Självinsikt

Självinsikt.. något som är väldigt viktigt för att uppnå en förändring. När du är mer introspektiv så är det som att allt i livet faller på plats, du förstår att det inte finns några yttre omständigheter som kontrollerar dig. Du har direkt kontroll över dig själv och utkomsten. Jag kommer plocka inspiration från Bedros Keuilian […]

Läs mer
July 18, 2017

Varför din diet inte fungerar

Varför din diet inte fungerar. ”Varför äter inte bara folk mindre och tränar mer?” Detta var något som fysikern Kevin Hall undrade över när ekvationen för ”kalori in- kalori ut” alltid varit självklar för honom. Detta stämmer om man förenklar bekymret med viktminskning, men frågan som kvarstår är dock, är detta hela sanningen? Eller finns […]

Läs mer