- in Blogg , Forskning , nutrition by skyndalangsamt.se
Proteinpulver förbättrar kroppskompositionen hos kvinnor
Proteinpulver förbättrar din kroppskompositionDet visar en ny stor systematisk genomgång av forskningslitteraturen där ute. Forskare från Oxford har sökt igenom 1845 studier och valt ut 276 som följde deras standard. Av dessa 276 studier så var det bara 13 RCT (Randomiserade och kontrollerade studier) studier med 28 grupper som fyllde alla kriterier. Varför det blir […]
Läs mer- in Lunch/Middag , Recept by skyndalangsamt.se
Hamburgare med Jalapenos och rökt skinka
Hamburgare, snabbt och enkelt!Hamburgare har ett dåligt rykte, men behöver inte vara dålig mat! Du kan få i dig ordentligt med grönsaker och bra nötkött tillsammans med fantastiskt gott bröd. Det här är en variant på en burgare som inte tar lång tid att göra, kolla in hyperlapsen så ser du hur enkelt det var. […]
Läs mer- in Blogg , Träning by skyndalangsamt.se
Hur ska man äta för att bygga muskler?
Hur ska man äta för att bygga muskler?Känner du att det är dags att bygga lite muskler, bli starkare och skapa en bättre kroppskompostion? Funderar du kanske på om du behöver kosttillskott och hur du ska äta för att optimera dina möjligheter att bygga muskler? Jag går igenom hur du ska äta, om du behöver kosttillskott […]
Läs mer- in Lunch/Middag , Recept by skyndalangsamt.se
Potatissallad med ryggbiff
Ryggbiff med potatissalladEn trevlig potatissallad, en fin köttbit och en varm sommardag fylld av fysiska aktiviteter. Lägg till möjligheten att dela den med någon eller några som du håller kärt om hjärtat… Livet blir inte mycket bättre än såhär! Ingredienser – För ca 4-5 portioner1200g potatis800g Ryggbiffett knippe sparris1 förpackning färska haricots verts2 stora tomaterEtt […]
Läs mer- in Lunch/Middag , Recept by skyndalangsamt.se
Färsk pasta med champinjoner, paprika och rökt skinka
Fylld tortellini tillsammans med massor av grönsakerEn enkel pasta fylld med goda smaker, grönsaker och energi för ett bra träningspass. Jag använde mig av färdig tortellini fylld med ricotta och pesto. Går mycket snabbt att tillaga, så passar utmärkt för dig som har bråttom!Ingredienser – För två portioner- 250g färsk Tortellini (Jag hade ricotta och […]
Läs mer- in Blogg , Lunch/Middag , Recept by skyndalangsamt.se
Laxburgare
Laxburgare – Hälsosam snabbmatEn burgare känns aldrig fel, inte för mig iaf. Däremot associerar många en hamburgare med skräpmat, vilket inte behöver vara fallet! Här följer ett recept på en god och hälsosam burgare som du kan variera efter smak.Ingredienser – ungefärliga mängder för 1 burgare- 1 bit Lax- 1 Burgarbröd (jag använder Max Friscobröd)- […]
Läs mer- in Blogg , Fika , Recept by skyndalangsamt.se
- |
- 1 comments
Cheesecake
Skynda Långsamts CheesecakeEn proteinrik och fantastiskt god cheesecake, den är enkel att göra och fylld av bra ingredienser. Passa på att bjuda på denna cheesecake vid nästa festmåltid, eller varför inte en helt vanlig vardagkväll ;). Bilden är ett serveringsförslag på cheesecaken.ReceptBotten- 100g naturella nötter- 100g 78% mörk choklad- 3 äggvitor- 1msk strösockerFyllning- 500g naturell kvarg- […]
Läs mer