Blogg Archives - Skynda Långsamt

Category Archives for "Blogg"

Proteinpulver förbättrar kroppskompositionen hos kvinnor

Proteinpulver förbättrar din kroppskompositionDet visar en ny stor systematisk genomgång av forskningslitteraturen där ute. Forskare från Oxford har sökt igenom 1845 studier och valt ut 276 som följde deras standard. Av dessa 276 studier så var det bara 13 RCT (Randomiserade och kontrollerade studier) studier med 28 grupper som fyllde alla kriterier. Varför det blir […]

Läs mer

Konsten att leva gott & vara hälsosam

Måndag, tisdag, onsdag torsdag och sedan är det helg: Äntligen denna efterlängtade ledighet men lika fort som den kommer har den försvunnit igen och det är återigen tisdag, vart tog all tid vägen? Vi lever så otroligt upptagna liv där måsten är en del av vardagen men vi får inte glömma bort att leva, ta […]

Läs mer

Hur ska man äta för att bygga muskler?

Hur ska man äta för att bygga muskler?Känner du att det är dags att bygga lite muskler, bli starkare och skapa en bättre kroppskompostion? Funderar du kanske på om du behöver kosttillskott och hur du ska äta för att optimera dina möjligheter att bygga muskler? Jag går igenom hur du ska äta, om du behöver kosttillskott […]

Läs mer

Laxburgare

Laxburgare – Hälsosam snabbmatEn burgare känns aldrig fel, inte för mig iaf. Däremot associerar många en hamburgare med skräpmat, vilket inte behöver vara fallet! Här följer ett recept på en god och hälsosam burgare som du kan variera efter smak.Ingredienser – ungefärliga mängder för 1 burgare- 1 bit Lax- 1 Burgarbröd (jag använder Max Friscobröd)- […]

Läs mer

Cheesecake

Skynda Långsamts CheesecakeEn proteinrik och fantastiskt god cheesecake, den är enkel att göra och fylld av bra ingredienser. Passa på att bjuda på denna cheesecake vid nästa festmåltid, eller varför inte en helt vanlig vardagkväll ;). Bilden är ett serveringsförslag på cheesecaken.ReceptBotten- 100g naturella nötter- 100g 78% mörk choklad- 3 äggvitor- 1msk strösockerFyllning- 500g naturell kvarg- […]

Läs mer

Styrketräning för kvinnor

Styrketräning för kvinnorDet finns mycket dålig information för hur kvinnor generellt ska träna för att bli starkare och därigenom få en bättre fysisk hälsa. Kollar du på sociala medier så märker du snabbt att många kvinnliga influencers visar övningar utan vikter eller övningar med gummiband, medans manliga influencers visar övningar med tunga vikter. Detta är […]

Läs mer
1 2 3 6