Category Archives for "Blogg"
January 5, 2019
- in Blogg by Anders Björk
Svårt att få till träningen? Vi hjälper dig
Känner du igen dig?Du har mycket som du vill hinna under din vakna tid. Ibland upplever du att du befinner dig i ett ekorrhjul. Du tänjer på dig själv för att räcka till i vardagen. Troligtvis spenderar du mycket tid på arbetet eller i skolan. Efter en lång dag är det nästa arbete som väntar, […]
Läs mer
November 12, 2018
- in Blogg by Anders Björk
4 enkla tips för att gå ner i vikt
Jag antar att du trillat in för att du vill ha hjälp att tappa några kilo, kanske är det många. Det som kan glädja dig är att processen är enkel att förstå, men det trista är att det är desto svårare att genomföra det. Men genom att ta små steg och göra bra val så […]
Läs mer
September 24, 2018
- in Blogg , coaching , Träning by Anders Björk
Gruppcoaching – vad innehåller den?
Dags för en djupdykning i Skynda Långsamts mest sålda tjänst. Coaching i gruppformat erbjuder en coaching lösning där du tillsammans med andra jobbar med din förändring. Gruppcoaching kan innebära många saker och hos oss innebär det att du får ett individuellt upplägg, tillsammans med alla fördelar från att vara en grupp! Det passar dig som vill […]
Läs mer
May 26, 2018
- in Blogg , Forskning , nutrition by Anders Björk
Proteinpulver förbättrar kroppskompositionen hos kvinnor
Proteinpulver förbättrar din kroppskompositionDet visar en ny stor systematisk genomgång av forskningslitteraturen där ute. Forskare från Oxford har sökt igenom 1845 studier och valt ut 276 som följde deras standard. Av dessa 276 studier så var det bara 13 RCT (Randomiserade och kontrollerade studier) studier med 28 grupper som fyllde alla kriterier. Varför det blir […]
Läs mer
May 22, 2018
- in Blogg , Camillas Resa by Camilla Stavem
Konsten att leva gott & vara hälsosam
Måndag, tisdag, onsdag torsdag och sedan är det helg: Äntligen denna efterlängtade ledighet men lika fort som den kommer har den försvunnit igen och det är återigen tisdag, vart tog all tid vägen? Vi lever så otroligt upptagna liv där måsten är en del av vardagen men vi får inte glömma bort att leva, ta […]
Läs mer
May 14, 2018
- in Blogg , Träning by Anders Björk
Hur ska man äta för att bygga muskler?
Hur ska man äta för att bygga muskler?Känner du att det är dags att bygga lite muskler, bli starkare och skapa en bättre kroppskompostion? Funderar du kanske på om du behöver kosttillskott och hur du ska äta för att optimera dina möjligheter att bygga muskler? Jag går igenom hur du ska äta, om du behöver kosttillskott […]
Läs mer
May 8, 2018
- in Blogg , Lunch/Middag , Recept by Anders Björk
Laxburgare
Laxburgare – Hälsosam snabbmatEn burgare känns aldrig fel, inte för mig iaf. Däremot associerar många en hamburgare med skräpmat, vilket inte behöver vara fallet! Här följer ett recept på en god och hälsosam burgare som du kan variera efter smak.Ingredienser – ungefärliga mängder för 1 burgare- 1 bit Lax- 1 Burgarbröd (jag använder Max Friscobröd)- […]
Läs mer