Category Archives for "coaching"

Våga be om hjälp

Våga be om hjälp ”kan själv” sa alltid min syster till mamma när hon var liten. Inte behövde hon någon hjälp inte, hon kunde ju lösa allt själv – ansåg hon. Att ett barn har ett stort ego eller är envis anses mest gulligt, dem är trots allt bara barn och mitt uppe i sin […]

Läs mer

3 måltider per dag

Uppnå kaloriunderskott med vanorAlla dieter och kostupplägg vars avsikt att minska fett och på så vis minska vikten hos en individ baseras alla på samma grund. Tanken är att på olika sätt uppnå en energirestriktion, där individen som följer dieten eller kostupplägget strävar efter att äta mindre mängd kalorier än vad som behövs för att […]

Läs mer

Att tappa fokus på det viktiga

Att tappa fokus på det viktiga Vad gör du när det inte går som du tänkt? När planen inte riktigt fungerar längre? Eller när det blir lite motigt? Enkla utvägar och tillfälliga lösningar brukar vara det som de flesta av oss vill ha. Träningen går hur bra som helst, du håller dig till träningsschemat, du […]

Läs mer
1 2 3