Jag har hela mitt liv idrottat, tränat och varit aktiv. Trots detta så har jag varit överviktig och fylld av dålig självkänsla. Min låga självkänsla tillsammans med min övervikt har lett mig till psykisk ohälsa. Jag har trots min dåliga självkänsla alltid haft ett bra självförtroende. Men när jag var 20 år gammal så blev jag utbränd. Ungefär i samma period så började mitt liv fyllas av ångest, vilket är något som kommer och går i perioder. På grund av detta kände jag att det var dags att göra en förändring. Denna förändring innebar att jag bokade en resa till Kina, i 9 månader.
Under min vistelse i Kina så utvecklade jag mitt inre och fick lära mig mer om hur människor fungerar. Detta via meditation, qi gong, tai chi, yoga och kungfu. Förutom dessa aktiviteter så tog jag del av en ny och på många sätt fantastisk kultur. Jag lärde känna människor från hela världen och fick även ta del av deras kulturer. Mina erfarenheter tillsammans med all den nya kunskapen väckte ett stort intresse som senare ledde till att jag började studera beteendevetenskap.
2008 gick jag min första utbildning inom träning, sedan dess har jag arbetat ideellt som tränare på Friskis&Svettis. Jag har efter det läst många böcker, tagit onlinekurser, studerat på högskola och innehar flertalet certifikat inom olika områden. I och med att jag är utbildad kock samt spenderat många år med fokus på viktnedgång så har jag väckt ett enormt intresse för näringslära.
Till en början så var det fokus på att:
1) Hur kan jag gå ner i vikt på snabbast sätt
Men detta har förändrats enormt i och med all erfarenhet och kunskap jag samlat på mig sedan 2003, året då jag började försöka gå ner i vikt. Det innebär att jag idag (2017) har 14års erfarenhet med att försöka gå ner i vikt, där också 10år är som tränare. Denna erfarenhet har gjort att fokus idag ligger väldigt långt ifrån var jag började. Nu är det snarare
2) Hur kan jag bygga upp vanor som leder till god hälsa
Vad det innebär är
- att träningen inte längre går ut på att gå ner i vikt, den går istället ut på att bygga en stark kropp som klarar av det jag vill kunna göra under hela mitt liv.
- Att kosten inte går ut på att gå ned i vikt, utan att bygga upp vanor och rutiner kring maten som leder till att förbättrar/bibehåller god hälsa, minskar risk för livsstilssjukdomar, förbättrar immunförsvaret samt att det klaffar med den livsstil jag önskar leva.
- Den viktigaste delen är dock att jag ser långsiktigt på mitt liv. Skynda Långsamt med mina mål, applicera kunskap och bygg upp något som håller i längden.
I och med att jag dem senaste 14 åren observerat tränings och hälsovärlden så har jag sett många läskiga delar som jag hoppades skulle försvinna med tiden. Delar som jag förr tyckte var klokt, logiskt och bra... Alla dessa snabba lösningar, tillfälliga lösningar och hetsen på kroppsideal. Media, Personliga tränare, kostrådgivare, dietister osv tenderar att sprida samma hets.
- GÅ NER I VIKT - BLI SMAL - LEV PÅ DESSA PULVER - 4 VECKOR, 8 VECKOR, 12 VECKOR....
Detta gör mig ledsen. De säljer en falskhet, dem säljer en lögn. Ja, det går att tappa mycket vikt på dessa veckor, men ifall inte en större förändring sker så är personen i fråga snart tillbaka på samma plats. Utan att förändra beteendet så kommer resultaten aldrig vara långsiktiga.
Dessutom så ser vi ofta råd inom dessa kretsar som är helt frånvarande vetenskaplig basis. Vi blir tipsade om metoder, tillvägagångssätt och dieter som i vissa fall är rent hittepå. Bara för att något fungerar för en person behöver det inte fungera för nästa. Ja, erfarenhet är bra, men erfarenhet tillsammans med vetenskap är mycket bättre.
På grund av detta, på grund av denna hets på snabba resultat, tillfälliga lösningar och lögner så kände jag att det var dags att bidra till ett bättre samhälle. Det är just detta som ligger till grund i starten av Skynda Långsamt.
Skynda Långsamt står för en långsiktig beteendeförändring som leder till kvarstående resultat, förbättrad hälsa och ett förbättrat välmående. För att uppnå detta så räcker det inte med bara träning, bara kost eller några pulverdieter. För att uppnå detta krävs det arbete på alla plan i livet. Hittills har vi identifierat 4 huvudområdet, Kost, Fysisk aktivitet, Stress och Sömn. Genom att jobba med dessa områden så påverkas inte bara vikten, inte bara fysiken utan det psykiska välmåendet. Jag tror på att basera alla tillvägagångssätt på forskning, beprövade metoder och god erfarenhet.
Tillsammans kan vi krossa trasiga ideal och tillåta varje individ att hitta sin väg. Det ställer stora krav på mig som coach, men jag är inte här för att det är enkelt, jag är här för att göra en skillnad.
