- in Blogg , Nutrition , Reflektioner by Anders Björk
Hur räknar man kalorier?
En kort presentation av dagens blogginlägg. Kalorier (Kcal). Den här texten kommer att vara en början till att lära dig räkna kalorier. Kalorier eller Kcal som de flesta känner igen är enkelt förklarat energin som det du äter ger din kropp. Kcal står för Kilo Kalorier vilket betyder att 1 Kcal är 1000 kalorier. När […]
Läs mer- in Blogg , Lunch/Middag , Recept , snabbmat by Anders Björk
- |
- 3 comments
Burrito ala Liba bröd – Snabbmat som är bra för dig
Perfekt comfort food Burrito ala liba bröd Detta är en helt fantastisk maträtt som går att variera på oändligt många sätt. Jag valde ärtor vilket är en grönsak med relativt mycket energi. Använder man istället lite tomater och paprika så blir det mindre energi i måltiden. Detta är en maträtt som passar lika bra på […]
Läs mer- in Blogg , För äldre , Forskning , Träning by Anders Björk
Åldrandet suger lite mindre av styrketräning och mycket protein.
En övergripande video kring att åldrandet suger lite mindre av styrketräning och mycket protein. Jag ber om ursäkt för att videon är lite mörk, kamerans autoinställningar är inte alltid din vän. För en nybörjare som mig är det dock en klar fördel då det ofta fungerar ganska bra. Speciellt Anti-skak funktionen då jag tenderar […]
Läs mer- in Blogg , Nutrition , Psykologi by Anders Björk
- |
- 2 comments
Vanor som ger långsiktiga förändringar – Del 1
En kort video som går igenom lite bakgrund och tankar kring inlägget. Vanor som ger långsiktiga förändringar Del 1 Det här kommer vara den första artikelserien som jag skriver. Det kommer vara minst 10 delar, kanske mer än så där jag kommer lyfta en vana i taget för att få långsiktiga förändringar i kosten. Vi […]
Läs mer- in Blogg , mellanmål , Recept by Anders Björk
Kvargkreation
Perfekt mål på kvällen KvargKreation Ett perfekt mål på kvällen som inte blir lättare att tillreda! Det blir fantastiskt gott och passar perfekt i dem flesta dietuppläggen. Går även att anpassa för att få till mer/mindre kolhydrater eller mer/mindre fett! Linfröoljan i receptet ger kvargen en fantastisk len krämighet och samtidigt så tillsätter det bra […]
Läs mer