Balans

Stresshantering och välmående

Lär dig hantera akut och kronisk stress på ett effektivt sätt

Hälsofrämjande arbete

  • Verktyg för akut hantering av stress
  • Verktyg för hantering av kronisk stress
  • Förbättra sömn, återhämtning och därigenom träningsresultat.
  • Eliminera negativ stress
  • Minska din sjuktid

4500:- för 12 veckor

Boka kostnadsfritt möte eller videosamtal

Viktnedgång

Vad du äter, hur du äter och när du äter

Bygg förståelse, vanor och rutiner kring din kosthållning

Skapa förändringen som håller i längden.

  • Långsiktigt arbete som ger långvariga resultat
  • Baserar kostupplägg på den senaste forskningen kring vanor och beteenden.
  • Få kontroll över din mat
  • Inga Quick-fixes
  • Inga färdiga upplägg

4500:- för 12 veckor

Boka kostnadsfritt möte eller videosamtal

Livsstil

Personlig utveckling

Lägg fokus på personlig utvekling.

Energi kommer inifrån

  • Förbättra din självkänsla
  • Lär dig hur ditt språk påverkar dig, dem runt dig och dina mål.
  • Kom närmare dina mål
  • Få ihop alla delar i vardagen
  • Låt inte andra styra ditt liv
  • Var inte i vägen för dig själv

4500:- för 12 veckor

Boka kostnadsfritt möte eller videosamtal

Hälsocoach hos Skynda Långsamt fokuserar på följande delar

Kost

Energi kommer inifrån men kroppen behöver bra mat för att orka. Genom en god kosthållning så förbättrar vi immunförsvaret, tarmhälsan, energinivåerna och träningen. Du får individanpassade råd som passar just dig och ditt liv.

Fysisk aktivitet och träning

Fysisk aktivitet är centralt för god hälsa. Genom att aktivera oss förbättrar vi vår fysiska och psykiska hälsa. Skynda Långsamts hälsocoach och PT  ger individanpassade råd och tips baserade på dina förutsättningar och mål.

Stress

Kronisk stress bryter ned kroppen vilket försämrar din hälsa, ditt välmående och ditt immunförsvar. Genom individanpassade råd hanterat vi situationen i just ditt liv. 

Sömn

Bara en natt med bristande sömn försämrar återhämtningen och ökar suget efter dåliga matval. Dessutom så ökar en natt av dålig sömn risken för sjukdom markant. 

Våra Klienter delar med sig

profile-pic

Skynda Långsamts syn på hälsa

Jag upplever att Skynda Långsamt har en bred syn på hälsoperspektivet, något jag ser som positivt i många avseenden. Mitt intryck är att Skynda Långsamt välkomnar alla med ett hälsointresse samt en vilja till en hälsoförändring. Jag upplever att Skynda Långsamt grundar sin hälsosyn utefter en bred källsamling. Källsamlingen innehåller en balanserad blandning utav egna erfarenheter hos personalen, empiriska studier samt tidigare utbildningar vilket ger mig en trovärdighet och verklighetsförankring.

Sven Klient
profile-pic

Pernilla ang coachingen

Kostupplägget var Strålande! Jag fick ett individanpassat matschema där jag fick möjligheter att påverka vad som skulle ingå samt hjälp att ersätta vissa varor eller rätter för att passa mina smaklökar.

Skynda Långsamts syn på hälsa är hälsosam, uppriktig och individanpassad inom rimliga gränser. Att inte enbart koncentrera sig på mat och träning utan även psykisk/fysisk beteende förändring.

Jag fick den knuff och det stöd jag behövde för att starta ett nytt mer hälsosamt liv.

Pernilla Klient
profile-pic

Louise om vår coaching

helt perfekt, du lyssnade alltid på när man var mindre nöjd med något och att du lyckades så jäkla bra med mig som har problem med stressmage och tål inte så mycket varierad mat men du förstod det och ändå stöttade mig och kom med nya förslag hela tiden!

Louise Klient
Louise tionde vecka
Jag vill, jag kan, jag SKA! Orden jag fått höra och sagt sedan jag gick på mellanstadiet då en gammal[...]
Louise nionde vecka
Varför gör jag det här? Det var en fråga som kom upp väldigt ofta när jag jojobantat tidigare. Att jag[...]
Louise åttonde vecka
Vad är livskvalitet för dig? Finner du lycka i materiella ting? Av människors energi? Pengar? Djur? Ja, vad är livskvalitet[...]
Louise sjunde vecka
Vad ger dig känslan att känna dig hel? Något jag har fått fundera och analyserat väldigt mycket de senaste 4[...]

Ytterligare information och köpvillkor

Hälsocoaching

Köpvillkor

Gilla oss på Facebook

x