Category Archives for "Träning"
September 24, 2018
- in Blogg , coaching , Träning by Anders Björk
Gruppcoaching – vad innehåller den?
Dags för en djupdykning i Skynda Långsamts mest sålda tjänst. Coaching i gruppformat erbjuder en coaching lösning där du tillsammans med andra jobbar med din förändring. Gruppcoaching kan innebära många saker och hos oss innebär det att du får ett individuellt upplägg, tillsammans med alla fördelar från att vara en grupp! Det passar dig som vill […]
Läs mer
July 18, 2018
- in Träning by Anders Björk
Träning på semestern
Träning på semestern, behöver man det?Semestern är ett utmärkt tillfälle att få till träning, det finns få ursäkter för att inte genomföra din träning då frånvaro av arbete innebär många fler timmar tillgängliga. För många är semestern ett sätt att återhämta sig från arbetet, samla ny energi och när du kommer tillbaka till jobbet så […]
Läs mer
May 14, 2018
- in Blogg , Träning by Anders Björk
Hur ska man äta för att bygga muskler?
Hur ska man äta för att bygga muskler?Känner du att det är dags att bygga lite muskler, bli starkare och skapa en bättre kroppskompostion? Funderar du kanske på om du behöver kosttillskott och hur du ska äta för att optimera dina möjligheter att bygga muskler? Jag går igenom hur du ska äta, om du behöver kosttillskott […]
Läs mer
April 11, 2018
- in Blogg , coaching , Träning by Anders Björk
Styrketräning för kvinnor
Styrketräning för kvinnorDet finns mycket dålig information för hur kvinnor generellt ska träna för att bli starkare och därigenom få en bättre fysisk hälsa. Kollar du på sociala medier så märker du snabbt att många kvinnliga influencers visar övningar utan vikter eller övningar med gummiband, medans manliga influencers visar övningar med tunga vikter. Detta är […]
Läs mer
October 27, 2017
- in Blogg , coaching , Träning by Viktor Liljedahl
Träningsmål, bodypump och vilsen i gymmet
Träningsmål, bodypump och vilsen i gymmet Hur ofta ställer du dig frågorna: Vilka är mina mål med träningen? Har jag något syfte med träningen? Innan du läser vidare, ta några minuter och fundera över hur det ser ut just för dig. Att träning idag kan anses som ett slags superpiller som hjälper mot allt från […]
Läs mer
September 12, 2017
- in Blogg , Forskning , Reflektioner , Träning by Anders Björk
6 anledningar bakom varför du inte får samma hälsoeffekt av aktivt arbete som av fysisk aktivitet
6 anledningar bakom varför du inte får samma hälsoeffekt av aktivt arbete som du får av en aktiv fritidDu vet precis som jag vet att fysisk aktivitet är bra för din hälsa. Men det finns mer och mer stöd som tyder på att fysiskt aktivt arbete EJ är lika bra för hälsan som fysiskt aktiv […]
Läs mer
September 5, 2016
- in Blogg , För äldre , Forskning , Träning by Anders Björk
Åldrandet suger lite mindre av styrketräning och mycket protein.
En övergripande video kring att åldrandet suger lite mindre av styrketräning och mycket protein. Jag ber om ursäkt för att videon är lite mörk, kamerans autoinställningar är inte alltid din vän. För en nybörjare som mig är det dock en klar fördel då det ofta fungerar ganska bra. Speciellt Anti-skak funktionen då jag tenderar […]
Läs mer