Category Archives for "Reflektioner"
December 21, 2017
- in Blogg , coaching , Reflektioner by Anders Björk
Tips för en sund kosthållning vid juletider
En sund relation med julen och dess matJulen kommer, julbord med jobbet, skumtomtar och pepparkakor finns överallt. Glöggmingel, adventsfika, lucia, skolavslutningar och julhelg med familj och vänner, osv osv osv. Jag får frågor hur man ska tänka? och hur man ska göra? Det är inte alltid enkelt och i många fall tänker vi kortsiktigt. Den […]
Läs mer
September 12, 2017
- in Blogg , Forskning , Reflektioner , Träning by Anders Björk
6 anledningar bakom varför du inte får samma hälsoeffekt av aktivt arbete som av fysisk aktivitet
6 anledningar bakom varför du inte får samma hälsoeffekt av aktivt arbete som du får av en aktiv fritidDu vet precis som jag vet att fysisk aktivitet är bra för din hälsa. Men det finns mer och mer stöd som tyder på att fysiskt aktivt arbete EJ är lika bra för hälsan som fysiskt aktiv […]
Läs mer
August 24, 2017
- in Blogg , coaching , Psykologi , Reflektioner by Anders Björk
- |
- 2 comments
Varför du inte förtjänar att unna dig… varför?
Du förtjänar inte att unna dig något.- Varför?Ingen person förtjänar att unna sig något, hela idén med att unna sig är dum. Det bygger på att du ska utföra något, vara i en speciell situation eller vara med om en upplevelse och på grund av detta så unnar du dig. Det är ingenting du förtjänar, […]
Läs mer
August 6, 2017
- in Blogg , coaching , Reflektioner by Anders Björk
Självinsikt
Självinsikt.. något som är väldigt viktigt för att uppnå en förändring. När du är mer introspektiv så är det som att allt i livet faller på plats, du förstår att det inte finns några yttre omständigheter som kontrollerar dig. Du har direkt kontroll över dig själv och utkomsten. Jag kommer plocka inspiration från Bedros Keuilian […]
Läs mer
July 14, 2017
- in Blogg , coaching , Psykologi , Reflektioner by Anders Björk
Sockerberoende, finns det?
Sockerberoende, finns det? Ett ämne som flera klienter nämnt senaste tiden. Vanligtvis så går dem i linje med dessa: – “Jag äter godis för att jag är sockerberoende” – “Jag kan inte motstå för att jag är beroende” – “Jag vill inte äta godis, men jag är beroende” Det finns flera problem med dessa […]
Läs mer
March 2, 2017
- in Blogg , coaching , Reflektioner by Anders Björk
- |
- 3 comments
Enkla tips för bättre sömn
Ett av de absolut bästa sätten att förbättra sin psykiska och fysiska hälsa är att sova bättre. Att sova är ett osexigt tips. Det är så basalt att vi börjat ta det för givet. Det är relativt ofta jag ser hur vi blir uppmanade att sova mindre för att bli framgånsrik. Sova mindre för att bli […]
Läs mer
January 19, 2017
- in Blogg , coaching , Reflektioner by Anders Björk
Vad hade du fyllt ditt liv med om du fick en miljard?
Vad jag hade fyllt mitt liv med om jag fick en miljard är en intressant fråga som verkligen får mig att reflektera över vad som är viktigt i livet. Det mest uppenbara som dyker upp är allt materiellt man skulle köpa, men frågan blir först intressant efter det. – Vad hade du gjort om dagarna? – […]
Läs mer