Category Archives for "coaching"
Träna mer och gå ner i vikt…eller? ”Jag måste börja träna mer för att gå ner i vikt”, ”Börja träna så ska du se att magen försvinner!”… Hur ofta hör vi inte detta? Men stämmer det verkligen? Om vi börjar med träning, motion och fysisk aktivitet. Vi utför något fysiskt med våra kroppar. Antingen marklyfter […]
Läs merDu förtjänar inte att unna dig något.- Varför?Ingen person förtjänar att unna sig något, hela idén med att unna sig är dum. Det bygger på att du ska utföra något, vara i en speciell situation eller vara med om en upplevelse och på grund av detta så unnar du dig. Det är ingenting du förtjänar, […]
Läs merKolhydrater gör dig tjock…eller? Kolhydrater är kroppens bränsle och nödvändigt för att våra kroppar ska fungera. Varför har det då blivit allt mer vanligt idag att höra saker i stil med: ”Kolhydrater gör dig tjock”…”Jag äter inte potatis eftersom jag vill gå ner i vikt”? – Okunskap. Av rent fysiologiska skäl så stämmer inte ekvationen av […]
Läs merSjälvinsikt.. något som är väldigt viktigt för att uppnå en förändring. När du är mer introspektiv så är det som att allt i livet faller på plats, du förstår att det inte finns några yttre omständigheter som kontrollerar dig. Du har direkt kontroll över dig själv och utkomsten. Jag kommer plocka inspiration från Bedros Keuilian […]
Läs merVarför din diet inte fungerar. ”Varför äter inte bara folk mindre och tränar mer?” Detta var något som fysikern Kevin Hall undrade över när ekvationen för ”kalori in- kalori ut” alltid varit självklar för honom. Detta stämmer om man förenklar bekymret med viktminskning, men frågan som kvarstår är dock, är detta hela sanningen? Eller finns […]
Läs merSockerberoende, finns det? Ett ämne som flera klienter nämnt senaste tiden. Vanligtvis så går dem i linje med dessa: – “Jag äter godis för att jag är sockerberoende” – “Jag kan inte motstå för att jag är beroende” – “Jag vill inte äta godis, men jag är beroende” Det finns flera problem med dessa […]
Läs mer