Skynda Långsamts blogg - Hälsa, recept och inspiration.

October 27, 2017

in Blogg , coaching , Träning by Viktor Liljedahl

Träningsmål, bodypump och vilsen i gymmet

Träningsmål, bodypump och vilsen i gymmet Hur ofta ställer du dig frågorna: Vilka är mina mål med träningen? Har jag något syfte med träningen? Innan du läser vidare, ta några minuter och fundera över hur det ser ut just för dig. Att träning idag kan anses som ett slags superpiller som hjälper mot allt från […]

Läs mer

October 17, 2017

in Blogg , coaching , nutrition by Viktor Liljedahl
|
1 comments

Frukt och Grönsaker till varje måltid

Frukt och Grönsaker till varje måltid Vi lever i en värld där något måste vara boven eller anledningen till att du inte går ner i vikt eller mår dåligt. Gluten, socker, rött kött, kolhydrater, läsk… Ja listan är oändlig och samtidigt ute och cyklar. Vad du väldigt sällan hittar på denna lista av farliga livsmedel […]

Läs mer

October 10, 2017

in Blogg , coaching , nutrition by Viktor Liljedahl

Att tappa fokus på det viktiga

Att tappa fokus på det viktiga Vad gör du när det inte går som du tänkt? När planen inte riktigt fungerar längre? Eller när det blir lite motigt? Enkla utvägar och tillfälliga lösningar brukar vara det som de flesta av oss vill ha. Träningen går hur bra som helst, du håller dig till träningsschemat, du […]

Läs mer

October 3, 2017

in Blogg , coaching , Forskning , Psykologi by Anders Björk
|
2 comments

Behöver du äta för att orka träna?

Känner du att du måste äta innan du tränar? Kanske är det mer en psykologisk effekt än en fysiologisk effekt. Det vill säga, tanken av att du ätit ger dig prestationsökningen, inte den faktiska maten du ätit. Det genomfördes en liten studie där 13 erfarna cyklister fick genomföra 3 experiment. TestetDe fick cykla 10 minuter som […]

Läs mer

September 19, 2017

in Blogg , coaching , nutrition by Viktor Liljedahl

Strikt kosthållning och överätning

Strikt kosthållning och överätning Håll en jämn vikt året om, är inte det något som de allra flesta strävar efter? Sluta då upp med att dra åt tyglarna så hårt att du “behöver” äta allt du kommer över under en dag. Att sätta upp strikta regler gällande kost är sällan en bra idé, och att […]

Läs mer

September 12, 2017

in Blogg , Forskning , Reflektioner , Träning by Anders Björk

6 anledningar bakom varför du inte får samma hälsoeffekt av aktivt arbete som av fysisk aktivitet

6 anledningar bakom varför du inte får samma hälsoeffekt av aktivt arbete som du får av en aktiv fritidDu vet precis som jag vet att fysisk aktivitet är bra för din hälsa. Men det finns mer och mer stöd som tyder på att fysiskt aktivt arbete EJ är lika bra för hälsan som fysiskt aktiv […]

Läs mer

September 7, 2017

in Blogg , coaching by Viktor Liljedahl

Vikten av vikten

Vikten av vikten Nio månaders väntan och dagen är äntligen kommen. Du föds. 52 centimeter, 3467 gram. ”Det här var minsann en frisk och kry bebis” säger barnmorskan. Fysiologiskt sett frisk ja, psykologiskt sett – början till livslång ångest och onödig fixering kring din vikt. På ena sidan av myntet finner vi vikten – bördan […]

Läs mer

« Previous 1 … 3 4 5 6 7 … 10 Next »