Skynda Långsamts blogg - Hälsa, recept och inspiration.
July 18, 2018

Träning på semestern

Träning på semestern, behöver man det?Semestern är ett utmärkt tillfälle att få till träning, det finns få ursäkter för att inte genomföra din träning då frånvaro av arbete innebär många fler timmar tillgängliga. För många är semestern ett sätt att återhämta sig från arbetet, samla ny energi och när du kommer tillbaka till jobbet så […]

Läs mer

Proteinpulver förbättrar kroppskompositionen hos kvinnor

Proteinpulver förbättrar din kroppskompositionDet visar en ny stor systematisk genomgång av forskningslitteraturen där ute. Forskare från Oxford har sökt igenom 1845 studier och valt ut 276 som följde deras standard. Av dessa 276 studier så var det bara 13 RCT (Randomiserade och kontrollerade studier) studier med 28 grupper som fyllde alla kriterier. Varför det blir […]

Läs mer

Konsten att leva gott & vara hälsosam

Måndag, tisdag, onsdag torsdag och sedan är det helg: Äntligen denna efterlängtade ledighet men lika fort som den kommer har den försvunnit igen och det är återigen tisdag, vart tog all tid vägen? Vi lever så otroligt upptagna liv där måsten är en del av vardagen men vi får inte glömma bort att leva, ta […]

Läs mer

Hamburgare med Jalapenos och rökt skinka

Hamburgare, snabbt och enkelt!Hamburgare har ett dåligt rykte, men behöver inte vara dålig mat! Du kan få i dig ordentligt med grönsaker och bra nötkött tillsammans med fantastiskt gott bröd. Det här är en variant på en burgare som inte tar lång tid att göra, kolla in hyperlapsen så ser du hur enkelt det var.  […]

Läs mer
May 14, 2018

Hur ska man äta för att bygga muskler?

Hur ska man äta för att bygga muskler?Känner du att det är dags att bygga lite muskler, bli starkare och skapa en bättre kroppskompostion? Funderar du kanske på om du behöver kosttillskott och hur du ska äta för att optimera dina möjligheter att bygga muskler? Jag går igenom hur du ska äta, om du behöver kosttillskott […]

Läs mer

Potatissallad med ryggbiff

Ryggbiff med potatissalladEn trevlig potatissallad, en fin köttbit och en varm sommardag fylld av fysiska aktiviteter. Lägg till möjligheten att dela den med någon eller några som du håller kärt om hjärtat… Livet blir inte mycket bättre än såhär!  Ingredienser – För ca 4-5 portioner1200g potatis800g Ryggbiffett knippe sparris1 förpackning färska haricots verts2 stora tomaterEtt […]

Läs mer

Färsk pasta med champinjoner, paprika och rökt skinka

Fylld tortellini tillsammans med massor av grönsakerEn enkel pasta fylld med goda smaker, grönsaker och energi för ett bra träningspass. Jag använde mig av färdig tortellini fylld med ricotta och pesto. Går mycket snabbt att tillaga, så passar utmärkt för dig som har bråttom!Ingredienser – För två portioner- 250g färsk Tortellini (Jag hade ricotta och […]

Läs mer